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第二百一十二章 老年人生活料理

  第二百一十二章 老年人生活料理 (第1/2页)
  
  老年人饮食七大禁忌
  
  [1]多吃油炸食物及过于油腻的食物。
  
  [2]忌凉食。以温食、热食为主。
  
  [3]多吃有刺激性的食物。
  
  [4]暴食暴饮,饮食要有规律。进食要细嚼慢咽。
  
  [5]忌烟和酒。
  
  [6]偏食。饮食应多样化,做到营养互补。
  
  [7]要多吃新鲜蔬菜、海产品及水果,以保证机体对维生素和无机盐的需要,但要适量。
  
  老年人用药五大禁忌
  
  [1]随便用药。老年人对药物的耐受性低,应尽量少用药或不用药。必须用药时,应照医生的吩咐办,切忌按“老经验”用药。
  
  [2]用药种类过多。老年人胃肠功能减低,多有恶心、呕吐等胃肠道反应,也易发生药物中毒。此外,老年人记忆力欠佳,同时用多种药容易吃错。
  
  [3]用药时间过长。老年人肾功能多有减退,药物排泄时间延缓,用药时间过长也易发生毒性反应。
  
  [4]药量过大。老年人药物代谢缓慢,肝脏解毒功能减低,用药量过大易在体内蓄积而发生中毒。
  
  [5]依赖安眠药。老年人长期服用安眠药易发生头昏、脑胀、步态不稳和跌跤,损害肝、肾功能。
  
  老年人心理变化
  
  [1]返童现象。有的到老年之后,在有些事情上表现得很天真,有时像小孩似的,常常计较一些小事,易怒易喜,反复无常,这是一种返老还童现象。作子女的要体谅。
  
  [2]自尊感。老年人总希望得到子女们的尊敬,因为他们是长辈,加之他们经历了很多艰辛和曲折,所以愿意子女们尊敬他们,给他们以温暖,而不喜欢子女们不尊重自己,更不喜欢公开与他们顶嘴。
  
  [3]退化感。不少老年人退休之后,由于身体欠佳或脑子迟钝,因而常常对自己的身体十分担心,同时更希望子女对自己关照得更好些。
  
  [4]怀旧感。人到老年之后,常常发出感叹,并十分留恋过去的生活,特别容易怀念自己的青少年时代。作为子女要了解老人的这种心理变化,以免引起老人的不快和不满。
  
  [5]孤独感。老年人在退休后,整天呆在家里,会感到活冷落、孤独。他们渴望与人交往,尤其希望子女们能够陪伴他们,以得到精神的安慰。
  
  齐白石的养生七戒
  
  [1]悲愤。齐老一生豁达开朗,从不因个人得失悲愤恼怒。
  
  [2]烟。齐老一生从不吸烟,家中也不备烟,友人来访均以清茶相待。
  
  [3]狂喜。齐老的书画珍品享有盛名,即使选入国际画展,他也隐乐于衷,镇静如恒,以防乐极生悲。
  
  [4]酒。齐老高龄时,常常收到酒宴请柬,可他每每以“谢谢,不会用酒”谢绝。
  
  [5]空思。除作画构思外,不空思幻想。
  
  
  
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